悠君まま♡
2ヶ月で9キロ痩せたことあります！
凄い頑張りましたwww
森の人
何ヶ月かは忘れましたが、独身の時10キロ近く減らしました！
食事気にするのと、仕事終わってご飯前に毎日ランニングしてました🙂
腰壊しましたが、めっちゃ痩せました。笑
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やっぱり食事と運動大事ですよね😨娘とべったりの生活なので運動するの難しいです🥺
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方法教えていただけますか？😓
悠君まま♡
フルグラしか食べず、毎日500kcalまで。
食べ終わったら1時間ウォーキング(夏だったので長袖長ズボンマスクしてました。)
半身浴1時間
毎日これだけしかやってないです（笑）それで9キロ痩せました
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すごい！！！！おしえてくださってありがとうございます😊
私も頑張ります😢