コメント
あずき
・24w頃
・週1
・右ふくらはぎ
・ストレッチ、リンパマッサージ
中期以降はつりやすくなるとよく目にしますね😞頻度は忘れた頃に…ですが、私も多分週1くらいです💦
運動不足と浮腫みが原因らしいので、リンパマッサージとストレッチをしています。
牛乳とワカメは効果ありますか？
大抵5秒くらいで治りますが、先日、寝起きにつって悶絶しました😱
ママリ
・27週
・2週に一回
・アキレス腱ストレッチ、ふくらはぎマッサージ、カリウムを多く含む食品を摂取
ホルモンの変化のせいで、身体のミネラルがアンバランスになり攣るそうですね。牛乳は習慣として毎日飲んでますがあまり効果ないような?ただCaは筋肉の収縮に必須ですね！野菜のKをたくさん摂り、浮腫が減った時の方が攣りにくい感じがします!逆にラーメンなんかで沢山Naとった日に浮腫んで夜中攣ります。笑
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はじめてのママリ
ラーメン系食べた翌日どうなるか今度意識してみます！納豆もたまに食べてます。カリウムを多く含む野菜、私も意識してみます！
- 5月8日
はじめてのママリ
ストレッチもマッサージもしていないのでやってみます！そういえばグリーンダカラも飲んでました。ミネラルが入ってるから効くかなと思って。