体重管理で悩んでいます。食欲を抑えられず、ストレスも感じています。アドバイスをお願いします。
初めまして！
体重管理についてなのですが、5ヶ月目から1ヶ月で2キロほど体重が増加しており、、、
このままではやばいなぁと思いつつ、食への欲求が断てずに苦しむ日々です泣
ストレスにもなっていて、体重管理についてアドバイスもらえたらと質問させてもらいました(´+ω+｀)
よろしくお願いします！
- なつ0312(8歳)
あ ゆ み
なつさんの元々の体型と、病院の体重管理の厳しさがどの程度かわからないので参考程度ですが(^^)
5ヶ月から2㎏ずつなら1週間で500g、私はそのペースを産むまで保つぐらいで大丈夫かと思います(^^)
今から食べたいものを我慢してストレスの生活じゃ全然楽しくありません(^^;
私もなつさんと同じくらいの数週ですが、野菜たっぷりな事、食べる時間と食べる量には少し気を使いますが、食べたいものを食べていますヽ(・∀・)ノ
甘いもの大好きなので上の子のお昼寝の時間は欠かさずおやつタイムです！
私は1人目の時、166㎝52㎏スタートで出産する病院は12㎏までは全然大丈夫と言われました(^^)
結果+15㎏でしたが💦
それでもスピード出産でしたよ！
だからいいと言うわけではありませんが、尿検査、血圧も異常なくきているのであれば、そんなに神経質になる方が血圧があがってしまいそうです(-∀-；)
ただ臨月はさらにぐっと増えやすくなりますので、臨月は気を張った方がいいかもしれません(^-^)
なつ0312
あゆみさん！
丁寧な回答ありがとうございます😊
もともとは152cmの46キロで、今6キロ増加、、くらいです💦
本当は太りたくないし、食事にも気をつけたいのですが、、なかなか自分をセーブできずにへこんでおります(´+ω+｀)
アドバイスありがとうございます😊野菜生活やっぱり大切ですよね！私は間食を早く抑えれるようにしたいです、、、
臨月！そうなんですね、、、！
これからどうなるか、、、ドキドキです汗。
ひよこ。
私も食への欲求が断てず
食べてから後悔してます(´°Δ°`)
1人目も＋17㎏増えたのに、
（半年で戻りました）
まーた懲りず今回も同じペースで
増えてってます。笑
150㎝42㎏→現在52~3㎏です（ ; ; ）
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なつ0312
増えてもちゃんと戻ってるのはすごいですね！
私は増えた分をちゃんと戻せるのかも心配です(´+ω+｀)
なかなか食欲を抑えるのって大変ですよね(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)みんな頑張ってるんだなぁと思います…- 3月4日
彩ちゃんママ
食べても良いのですが、野菜やカロリーを低くしたメニューにすれば良いのです。
切迫で2週間入院してましたが、食べて寝てるだけですが1・5キロ痩せましたよ♪
塩分控え目、ローカロリー、でググってみるとレシピ出ますよ。
病院メニューとググっても良いと思います。
ちなみに私は31週で＋4キロですが、小腹減った時は納豆キムチやお豆腐でお腹を満たしてます。
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なつ0312
すごいですねー！
ちゃんと考えて食生活してるのが伝わってきます！
私も見習わないと、、
もともと塩分が濃いめが好きだったので、そろそろちゃんと考えてセーブしないとだめですね。。
私も豆腐が好きなのですが、量を半端なく食べてしまって…- 3月4日
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彩ちゃんママ
まずは食事の前にコップ一杯のお水を飲んで、サラダ類から食べてみるだけでも違うと思いますよ(*´∇｀*)
偉そうな事言ってますが、１人目は16キロ増えてしまい、とても産むのに苦労しました。
なので、なつさんご自身の為にも太りすぎはダメですよ！- 3月4日
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なつ0312
なるほど、、、
やっぱりちょっとでも、お腹を満たしてれば違うんですかね？
私の場合ちょっとでも食べるとスイッチが入ってしまうんですよね…（；＿；）
産むのに苦労されたとか、、(´+ω+｀)
体験されると、やっぱり気をつけようってなりますよね(´••)！
優しいお言葉ありがとうございます（；＿；）それだけでも、救われます〜✨- 3月4日
ぐみざわ
私も5ヶ月から6ヶ月にかけて体重2kg増えて看護師さんに、気を付けようね〜って注意されました>_<
私は張り止めの薬飲んでて運動できないので、「あ」のつくもの食べないようにしましょう！って言われました。甘いもの、油ものですね。まぁ、食べちゃってるんですが(;^_^A
前はご飯は茶碗いっぱい食べてたんですが今は気持ち少なめにしてます。間食もできるだけしないように、食べるときはみかんとかヨーグルトとか。
それと検診の2日前からは特に、余計に食べないようにしてます。あと検診には極力軽めの服を着て行ってます（笑）
あと私はアイス食べたい欲がたまにあるので箱のアイスを買ってきて（ピノとか）ひとつだけつまむようにしてますよ！
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なつ0312
私もそんな感じです！
次の七ヶ月検診が怖すぎて、、、(´+ω+｀)
エコーが見れるのは、すごい楽しみなんですけどね（；＿；）
あのつくもの！
うーんなるほど、、、欲しくなりますよね、本音は（笑）
アイス、私もわかります！
箱のアイス買っちゃうと、制限が効かなくなりそうで、、怖くて手が出ないです（笑）- 3月4日
tt78
ちょーど体重管理で気になってました！
さっき体重測ったら、57キロ代に( ﾟДﾟ)
163センチ、53キロスタートです！
今月の14日に検診あるのですが先月が55キロやったから56キロ代でおさめなきゃって思ってたのにもぉ57キロに…ポテトチップスの残り食べた後に発覚😱
もぉ今日の夜は米抜きます！笑
そろそろちょっとでも晴れてる日はウォーキングを！と思ってましたが花粉が怖くて出れない…
そして、最近、便秘気味も重なってよけーに身体が重い…
全然増えやんやん〜〜♪って調子のってたけどやぱ増えてくるもんですね…
食べる量は妊娠前から変わってないんですが…
食べてなくても太るって聞いたことあるんで避けられないのか…😣
家でのご飯の時には徹底管理しないと駄目ですね😦
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なつ0312
私よりかは全然大丈夫です！（笑）
私も、次はここまでで体重抑えよう！って思うんですが、、
なかなか難しくて、いつも自己嫌悪しちゃいます💦
米抜き宣言！すごいですね😊
やっぱり我慢は必要だって、わかってるんですけどね（；＿；）
花粉症なんですか！
それは大変ですね…体も重くなってきたので、運動するのも一苦労です(´+ω+｀)
とにかく家にいると、何か食べたくなってしまうのが辛いところです…(*´･_･｀)- 3月4日
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