雑談・つぶやき
もともと太ってるんですけど子供産んでからまた更に太ってきて最近ヤバ…
もともと太ってるんですけど子供産んでから
また更に太ってきて最近ヤバイな…と思っています
特にお腹、、、
言い訳になってしまうんですが外でのダイエットは
難しいです。
家で出来るダイエットあれば教えてほしいです
これ食べたら痩せたよ。とか
動くダイエットは家の中で子供が寝た時くらいにしか出来ません😱
宜しくお願いします🙏🙏🙏
- ☆ここ☆
コメント
ゆず
私もデブだったので夏からダイエットして、今11kg痩せました！
運動は子供が寝たあとに踏み台昇降1時間とか、腹筋・スクワット・二の腕ストレッチとかぐらいです。
ダイエットの9割は食事って言われてるらしいので、食事気をつけてました！お菓子ジュース摂らないとか！普段2人前とか食べてたのでそれを減らしました(笑)
☆ここ☆
そうなんですね！！
すごい😭💓朝も食べたら太りやすいんですね💦夕だけと思ってました(＞＜)
今からの時期運動したらシャワーしたいですよね！そこが悩む…笑
色々挑戦してみます❣️
ありがとうございます😊
☆ここ☆
すごーい😭💓私、全然食事制限できない…笑
運動って子供寝てからして運動の後にお風呂入るんですか？
食事どんなの食べました😭❓
ゆず
運動のあと風呂入ってないです😂
寒い時期が主だったからか汗ダラダラかくことないので😂
今からの時期だとシャワー浴びたいぐらい汗かきそうですね😭
朝と夜は食べたら太りやすいらしいので、いっぱい食べるのは昼だけにしてました✨
アプリに食べたもの入力して1日どれぐらい食べてるかやってみるといいと思います！1日〇キロカロリーが理想って体重によってあるとおもうんですけど、意外と食べすぎてることに気付くと思います！
特にこれ食べて痩せたってのはないですが、サラダ沢山食べてお腹膨らすとか夜は炭水化物食べないとかそんな感じで軽くやってました😂
ダイエットのやり方って色々あるんで色々やってみて合うのを探すのがいいと思います♡