1歳11ヶ月の子が夕飯後に大きなゲップをして気持ち悪そう。便秘が原因で上から出る可能性があるか心配です。

退会ユーザー

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  miffy🐰⋆⸜♡⸝‍⋆

  おやつが遅い時もあります💦
  それが関係してるんですかね‥
  でも普通にお腹は空いてそうなのですが('･_･`)
  言葉に出せないうちはわからないですよね😔

  • 4月14日
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  退会ユーザー

  
  ご飯を食べる2時間前は
  食べさせない方がいいらしいですよ

  • 4月14日
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  退会ユーザー

  
  また、適切なおやつのカロリーもあります
  
  おやつで200カロリーだったと思います

  • 4月14日
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  退会ユーザー

  
  参考にしてください
  ↓↓↓
  子どものおやつは「時間と量を決める」のが大切な理由。量の目安は？
  
  間食（おやつ）の摂り方は、生活習慣病と肥満に関係しています。
  
  子どものうちは、生活習慣病や肥満になることはまれですが、大人になると確実に影響します。
  
  
  そこで、子どものうちに身につけておきたいおやつのルール４つ、先を日のブログに書きました。
  
  
  子どものうちに身につけたい「おやつのルール」
  
  
  
  
  今日は、１つ目のルール「時間と量を決める」についてです。
  
  
  おやつの量と時間を決める理由
  
  
  
  おやつは、次の食事に支障をきたさないのが大切です。
  
  おやつを食べ過ぎると、夕飯がきちんと食べられなくなり、必要な栄養素が摂れなくなります。
  
  食事の時にお腹が空いていないと、好きなものしか食べない偏食を招きます。
  
  また、エネルギーが過剰になり肥満の原因にも。
  
  つまり、おやつの食べ過ぎは、その子によって、肥満の原因にも栄養不足（や痩せ）の原因にもなります。
  
  
  
  時間を決めずに、何回もだらだらと食べていると虫歯の原因にもなります。
  
  口の中の健康は、全身の健康とつながっているというのが今の常識です。
  大人の健診でも、歯周病予防の重要度が増しています。
  
  
  おやつの量の目安は？
  
  
  
  おやつのおおまかな目安は、
  １～２歳で約100～150kcal、３～５歳で150～200kcalが目安です。
  
  小学生以降は、活動量などに個人差が大きくなるので、その子に合わせて調節します。
  
  あくまで、食事に支障をきたさない量です。
  
  
  
  カロリーは、市販のおやつはパッケージに記載されているので、だいたいわかりますよね。
  
  ふかしいも約1/3本（約80ｇ）は100キロカロリー
  おにぎり100ｇで150キロカロリーくらいです。
  
  これをだいたいの目安にし、その子によって調整します。
  
  
  ・一度の食事が少ししか食べられない子
  ・夕食前にお腹がすいて我慢できなくなる子　　　　　
  
  おにぎりや焼き芋、パンなどボリュームのあるもの。
  
  
  
  
  
  ・あまり体を動かさず、夕飯を少ししか食べない子
  ・夕飯に好きなものしか食べない子
  
  果物やゼリーなど低カロリーでお腹にたまらないもの。
  
  
  
  
  幼児さんは、胃が小さく、「すぐお腹がいっぱいいなり、すぐお腹がすく」子もいます。
  
  その場合、昼ご飯のサンドイッチを半分だけ食べ、残り半分をおやつに食べるという方法も良いかもしれません。
  
  
  
  
  
  
  
  
  遅い時間のおやつは控えめに
  
  
  
  夕飯の直前や夕食後のおやつは避けた方が良いです。
  
  
  夕飯の直前は夕飯の、夕食後のお菓子は翌日の朝ごはんの食欲低下を招きます。
  
  
  ただ、この２つは、子どもがおやつを欲しがる時間帯でもありますよね・・・。
  
  ・夕方、子どもがお腹すいた！！とぐずって、夕飯の準備もできない。
  ・夕飯後のデザート（お菓子）が習慣になってしまった。。。
  
  というのはよくあるパターン。
  
  
  
  
  そこで、夕飯の直前なら、お菓子ではなく夕飯の一部をあげるというのも一つの手です。
  
  すでに出来ているおかずや、おにぎりをあげて、夕飯時にはそれ以外のものを食べます。
  
  冷蔵庫にお豆腐を常備し、とりあえず冷奴を食べていてもらう！というママもいましたよ＾＾
  
  
  私は、カルシウムの補給になるベビーチーズもよく利用しています。
  
  牛乳もカルシウム源として良いですが、水分が多くお腹がいっぱいになりやすいので、少食の子は夕飯直前は避けたほうが無難だと思います。
  
  
  
  夕飯後のおやつについては、また後日書きますが、肥満の人に多い食習慣です。
  
  子どもが泣くとかわいそうだから。。。。という感情はぐっとがまん。
  夕飯後に甘いお菓子を食べる習慣は、早めに絶っておきましょう。
  
  夕飯後にまだ足りないようなら、おにぎりや果物など、お菓子以外で対応します。
  
  基本的には、きちんと夕ごはんでお腹いっぱいになってもらいましょう。
  
  
  もちろん、「たまに」ならお菓子も良いです。
  
  その時は、「今日は特別だよー」と声かけ。
  「夕飯後にお菓子を食べるのは毎日ではない」という感覚を持ってもらいます。
  
  
  ただ、幼児さんでは「たまになら良い」がまだ理解できない場合も多いです。
  
  一度あげたら毎日我慢できなくなりそうなら、理屈が分かるまではあげない方が良いと思います。

  • 4月14日
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  miffy🐰⋆⸜♡⸝‍⋆

  長々とご説明ありがとうございます！！
  とても参考になります！！！
  これから気をつけていきたいと思います☝️
  なかなか自分では気づけない点もあるので助かりました😌

  • 4月14日