コメント
ゆう
腹筋！
普通の腹筋ではなくて
腕と足を伸ばして
臍を軸にして後ろから前へ
床を這わせるようにします！(๑╹ω╹๑ )
暇見つけてやれば
本気でやれば骨盤しまってれば
1週間でウエストは結構いきますよ！
あとは、家の中では
ピチピチの上下を着ましょう！
テレビ見ながらでも
床に仰向けになって
足を伸ばして上がるとこまで
あげて、1分。まずは30秒からでも！
1分以上あげれるようになったら
腕を胸の所でクロスさせて
胸から頭にかけても同時にあげます！
新米♡
ダントツで糖質制限ダイエットだと思います！
あおまいか
糖質制限！
私は6kg減らしました☆
aki
糖質制限です。あとはウォーキングを合わせてしてました。
243
ウォーキングからの半身浴してました(*^ω^*)👍
晩御飯は18時までに食べるようにしていました🥰
もも
ありがとうございます！
ためしてみますあ
ゆう
すみません💦
腹筋ではなく、腕立て伏せです！