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ユキ
妊娠・出産

妊娠初期や妊娠後の食事について教えてください。

妊娠初期、または妊娠してから
食べた方がいいもの
食べない方がいいもの
食べたらスッキリしたもの

など食について教えてください✋！

コメント

🐶

鉄分やカルシウムを摂ったほうがいいらしく
プルーンやチーズなどおススメです！
ただチーズは加工済み？のもののみです
あとは生物（さしみとか生肉）は避けたほうがいいです！

ぼーん

葉酸サプリは妊娠前から中期くらいまで飲んでました😊
生ハムとお刺身とかは菌がいるのでなるべく火の通した物を食べた方がいいです！
まぁ神経質になりすぎもいけませんが😅

あずき

葉酸サプリですね！カルシウム配合なのが良いと思います😊

吐き悪阻で食べやすかったのはイチゴ、プチトマト、バナナです。夜中は蒟蒻畑飲み込みながら寝てました😅

便秘に困るようになったら、ダノンBIOのヨーグルトと、ホットミルクにオリゴ糖を入れると効果てきめんでした✨

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