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あろは
サプリ・健康

ヒップアップで成功したエクササイズやストレッチ等何か方法知りません…

ヒップアップで成功したエクササイズやストレッチ等何か方法知りませんか？タレ尻直したいです(>_<)

コメント

ぱるこ

スクワット効きますよ！
正しい姿勢でやると、お尻が筋肉痛になるくらい効きます。

  • あろは

    あろは

    正しい姿勢調べてみますヽ(≧▽≦)ﾉ

    • 4月7日
ぴーちゃ

うつぶせから、両足部分だけくっつけてカエルみたいな格好します🐸 その足1㎝以上上げて20秒保つのを3ｾｯﾄ×3回１日やります‼️

なつみ

スクワットいいです！
スクワットチャレンジやってました！

  • あろは

    あろは

    スクワットチャレンジ調べてみますヽ(≧▽≦)ﾉ

    • 4月7日

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