サプリ・健康
置き換えダイエットをして効果が出た方、何を使ってどれくらいの期間で…
置き換えダイエットをして効果が出た方、
何を使ってどれくらいの期間で何キロ痩せたか
教えてください(´；ω；｀)
- y(4歳7ヶ月, 7歳)
コメント
ミツバチ
ご飯の代わりに、白滝。
おかずメイン。
よく噛んで、時間をかけて食べるようにしました。
温かいものをたべると、より満腹感が得られます。
私の場合、間食がすごかったので、
それをやめ、
白滝ダイエットをしました。
5ヶ月で7キロゆっくりおとしました。
MM
野菜ジュースで置き換えしてました。
私は体質ですぐ太るしゴツいので、ダイエット期間中は、夕食を野菜ジュースだけにしました。
1日に食べる量や年齢もありますが、朝昼もカロリー高い物は食べないようにして、徹底的に1200キロカロリー以下、1000キロカロリー以下にしてました😅💦💦
元の体重にもよりますが、私は1ヵ月で3キロぐらい減りました。
-
y
1000kcal以下凄すぎます(´；ω；｀)
私はまだまだ努力が足りません😭- 3月30日
y
白滝の味付けなどは
どうされてましたか？🙄
ミツバチ
チャプチェみたいな感じで、
好みの野菜をいれて焼きます。
焼肉のタレか、めんつゆが好みなので、
基本その2種類でした
y
確かにお腹溜まりそうですね☺️
私も今間食、偏食がひどいので
変わらなきゃです、、、！
ミツバチ
一気に痩せようとすると、リバンドがくるし、
急に痩せると、免疫力が低下して、
必ず体調を崩します。
ゆっくり負担に思わない
自分にあった食事法で頑張ってください(^^)
y
どうしても即効性を求めてしまうので…
そうですよね、ありがとうございます😭💗