妊娠・出産
腰痛がひどくて動けない状況で、運動をするように言われているけど痛くて困っています。痛みを和らげる方法を教えてください。
こんにちは！
正産期に入ってちょっとしてから腰痛が辛くて
寝ている状態から起き上がるのも時間がかかってトイレなんかに行く時は漏れそうになります(´･ ･`)
歩いてても筋の痛さ？で膝カックンしそうになり
前に進めない……
寝返りも痛すぎて朝まで同じ格好して逆につかれます
夜寝て、朝起きるとある程度落ち着いてますが
1日過ごすとやっぱり夜が辛い！！
全然出てきそうにないから先生にも沢山動いて！
とは言われるけど
こ、腰がぁ…という感じで💦
散歩もストレッチもしてみるのですが。
皆さんこの時期腰痛等ひどいけれど
先生からは動いてーと言われてる方
運動とかどうしてますか？
なにか痛みを緩和する良い方法があれば
教えて頂けると嬉しいです！
- たろりん(5歳2ヶ月)
コメント
きっちん
わかります(＞＜)
1人目の時同じ感じでした！
私の場合はとにかくそれでも歩いたり、階段昇降してました(＞＜)
夜が辛いので寝る前に腰押してもらったり、テニスボールでほぐしたりしてました(＞＜)！
たろりん
腰以外は元気なのがまた辛いですね(´･ ･`)
やっぱり赤ちゃんが出やすいよう歩いたりは必須ですね(；▽；)
テニスボールは陣痛の時ってイメージでした！
確かに普段の腰痛時にセルフでやるような健康器具もありますもんね！テニスボールやってみます！！
ありがとうございます！