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最近、というか産後ずっとなのですが私の睡眠の質がとても悪いことに悩…

こんにちは(^^)

最近、というか産後ずっとなのですが
私の睡眠の質がとても悪いことに悩んでいます。

子供が大きくなって夜は1.2回起きるくらいに落ち着いて来ているのに、私自身がなかなか寝付けずに0時を過ぎても布団の中で目をつぶっていても寝られず、寝れても夢ばかり見て寝た気がしない毎日です。

授乳中でもできる睡眠の質高める方法を知っている方いましたら教えてください！！！
寝る前のスマホは控える方にしています。

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