コメント
ずーこ
つわりのピークは過ぎましたが仕事を辞めたこともありゴロゴロして過ごしています😥
24時に寝て、7時過ぎに起床、午後に昼寝という感じです。
22時から17時まで19時間続けて寝ているということでしょうか？💡
起きている時間は合計何時間ですか？
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たむけん
起きてる時間5-7時間くらいですね💧
ずーこ
私の場合、体内時計を急に変えることは難しいと思ったので徐々に起きている時間を増やしていきました☺️
夫と一緒に起床→朝ごはんを食べる
を習慣づけました。
家にいるとついつい横になってしまうので近くのショッピングモールをぶらぶらしたり、図書館に行ったりするなど...
体力がなくなっているのでこれまでよりすぐ疲れてしまうと思いますが日中出来るだけ出かけて歩くようにしました💡
お身体、大切にされてください☺️