サプリ・健康
産後ダイエットされている方、された方いらっしゃいますか?どんなことを…
産後ダイエットされている方、された方いらっしゃいますか？
どんなことをしているか、していたか教えていただきたいです😭
特に下腹がぼよぼよでどうにかしたいです😭
- みー(4歳8ヶ月, 6歳)
コメント
mama
3食に温野菜or野菜スープを足して
運動はフラフープしてます！
４キロ痩せました♡"
みー
温野菜か野菜スープがいいんですね！
早速明日からやってみます(* ॑꒳ ॑* )⋆*
フラフープ…部屋が狭いので難しいかもしれないです💦
お部屋でされているんですか？
メンマちゃん
1人目のときは3ヶ月まで完母
だったので体型も体重も
すぐに戻りました！
2人目は産まれてから完ミ
なので体重もあまり
戻らないしケツはでかいし
お腹もぶよぶよです(笑)
ケツをどうにかしたくて
1ヶ月間毎日スクワット
してたらキュッと上に
上がって小さくなりました！
今はスクワットに加えて
腹筋を鍛える筋トレもしてます！
YouTubeなどで調べると
出てきますよ！
動画なのでわかりやすいし
自分にできそうなものを
探しやすいです！
-
みー
わたしも完ミなので体重が戻らないのかもしれないです💦
やっぱり筋トレが手軽だし良さそうです( ˙ᵕ˙ )！
YouTube見てみます！
ありがとうございます🌟- 3月19日
みー
すみません、下に返信してしまいました💦
mama
お水も常温でしっかり飲んで
便通も更によくなりました！
フラフープは部屋でやってます☺️
みー
水分をしっかりとってお通じ良くするのも大事ですよね！
便秘気味なので意識してお水飲んでみます。
ありがとうございます☺️