コメント
あーか
味噌汁も塩分多いのでむくんで太りやすかったりするみたいです！
サラダ多めで、運動できるようなら運動するのが良いかと思います！
むーみん
少なすぎると便秘になりやすく余計に体重増えてしまうかもです💦
-
ちょき
便秘も困りますよねー😭気をつけます！
- 3月18日
ほしの
私も体重増加が気になった時、食事内容を見直しました。
夕食は始めにサラダをしっかり食べて主菜等を食べご飯は少なめにし、21時以降は水のみにしました。
1ヶ月2キロ増だったのが、3週間増えずにキープ出来ています😊
-
ちょき
やっぱり野菜しっかり食べるの大事ですね😳！がんばります！
- 3月18日
みぃた
一人目のときは夜だけ炭水化物抜いてました。
前回の検診のときはイベント続きで私も1kg増えてしまい、検診3〜4日前から野菜多め、ごはん少なめ。
2日前から夜だけ炭水化物抜きました。
あとはお茶たくさん飲んだらいいと思います！
-
ちょき
炭水化物抜いたらやはり効果ありましたか？！ストレス過剰になりそうで試せてないです😂
- 3月18日
-
みぃた
+5kg(服込み)でした😊
もともとお米大好きですが、何日かしたら慣れました！
今日は夜にお米食べ過ぎたので、明日からしばらく控える予定です😓- 3月18日
-
ちょき
慣れるもんなんですね！まずは減らすところからやってみます😭ありがとうございます！
- 3月18日
ちょき
そうなんですね！減塩味噌で薄味にしてみます😱！
そうですよね！ありがとうございます😊！