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具沢山のお味噌汁がいいですよ！
野菜もたくさん食べれて、お汁も飲むので水分もたくさんとれます(*ˊᵕˋ* )
お肉もお魚もお味噌汁に入れることができるので、お味噌汁オススメです！
後は白米はきちんと食べないとです！
いちご
朝
具沢山のお味噌汁、卵かけご飯、おひたし、温野菜、きんぴらごぼう等
お昼
おにぎり一つ、ヨーグルト、バナナ、プルーン
間食
クッキー、豆乳、アイスなど😅
夜
具沢山のお味噌汁、納豆ごはん、お肉か魚、温野菜
などが多いです！
ご飯は五穀米やもち麦混ぜて炊いてます😆
夫が休日で息子見てる間に平日分の作り置きしちゃいます✨
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るう
ぜひ、参考にさせていただきます！！
ありがとうございます🙏🏼💓- 3月16日
退会ユーザー
とにかく鍋ばかりでした😅
作るのも簡単で洗い物も少なくて、お野菜たっぷり食べれるので😊
お夕飯をお鍋にして、その残りを朝食べて、お昼は、おにぎりに残り物のおかずを少し食べるくらいです！
間食はヨーグルトやコーンフレークを食べてます✨
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