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1歳過ぎてからのタンパク質摂取について気になることがあります。規定量を守りつつ、食事のバランスを考えています。皆さんはどうしていますか？

1歳過ぎてからのタンパク質の量って気にされてますか？
和光堂サイトには12-18ヶ月〜は画像のようにと載っていて、タンパク質はあげすぎると身体に負担がかかるとか見かけたことあったので一応規定量を目安にあげています。
でも例えば朝食にコップ1杯牛乳を飲ませたら卵あげられないじゃん😫とか、細かく気にしてしまってます。
皆さんどうされてるのでしょうか…。

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