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頻回授乳とおっぱいケアに通うことですね☺️
na＊
疲れた時は足りてないなーと実感することがありました(*꒦ິ⌓꒦ີ)
そういう時は
母乳を作るお茶を飲んだり、夫に子どもを頼んでゆっくり湯船に浸かったり、温かいお茶をちょくちょく量多めに摂るようにしてました( ¨̮ )
あとはごはんをたくさん食べたり！
身体を温めること、水分や栄養を摂ることを気掛けてました。
あとはゆっくり休むこと…これはなかなか難しいですよね😭
ママさんお疲れ様です🙇♀️
おかか
AMOMAのミルクアップブレンドいいですよ！あと炭水化物を食べる！
咲華
水分を多くとって、ちょくちょく母乳飲ませると、沢山出ますよ☺️
N
水分補給、炭水化物多めでよく食べる、なるべく休む、頻回授乳と母乳外来で指導されました。
母乳マッサージしてもらうと私は分泌アップしたのでオススメです^_^
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