妊娠・出産
妊娠5ヶ月目で腰痛があり、体重増加もあって腹帯を巻くことになりました。体重管理と腰痛緩和のためのストレッチを教えてください。
こんにちは（＾_＾）♫
現在妊娠5ヶ月目なのですが、元々腰痛持ちだったのですが、つわりが終わってから調子に乗って食べ過ぎたせいで+3kgになってしまい、看護師さんにチクチクと注意されました。
そのときに体重が増えたから腰が痛いんじゃないの？腹帯巻いときなさい。と言われました。
もうすぐ腹帯は巻こうと思うのですが、それ以外でなにか腰痛に効くストレッチなどはありますか？
歩いたりはするのですが、それだけでは体重管理が上手くいきそうにないので、腰痛を和らげながら体重(減らすわけではないです)にも効くストレッチがあればな、と思い質問しました（＾_＾）
読みにくい文章で申し訳ないですが、回答よろしくお願いします！
- ぷんまー(8歳)
コメント
退会ユーザー
＋3キロで注意されちゃうんですか？！？！
今、18週目ですが、すでに＋5キロです(>_<)病院によって違うんですかね…。
私も腰痛持ちなので、腰が心配です。あぐらがいいって聞いたので、あぐらをかきながらストレッチをしてます。あと、おしりの後ろの筋肉を伸ばすストレッチもオススメですよ〜。
念のため、トコちゃんベルトを購入しました。まだ本格的に使ってませんが、そろそろ出番かな？って思ってます(^^)
ぷんまー
回答ありがとうございます♡
先生は笑って流してましたが、看護師さんにはチクチク怒られちゃいました(;_;)
今はこれ以上太るなよ！って感じですね…( ･ω･ )（笑）
そうなんですね！あぐらかきながらストレッチしようと思います！あとお尻ですね(｀･ω･ )