コメント
Marilyn
ストレッチはその場しのぎの気休めなので
太ももに筋肉付けることをオススメします。
下半身の筋肉が弱いと上半身を支えようとし
腰に負担がかかるので
太ももで下半身強化です。
退会ユーザー
猫体操が良いみたいです。
猫が背伸びをする体制。
私もぎっくり腰を起こしたときに、ネットで調べて体操しましたよ！
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すう
なかなか
痛くて寝れなくて、、
早速やってみます！
ありがとうございます😊- 3月6日
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退会ユーザー
無理だけはしないでくださいね、ゆっくりゆっくりしていいので☺️
- 3月6日
すう
やってみます！ありがとうございます😊