コメント
Marilyn
ズバリ！オススメなんてものは存在しません。
正攻法は人により違います。
O型は狩猟民族の血で動物性タンパク質と相性が良い
A型は農耕民族なので野菜や穀物中心
B型、AB型はバランスよく
という感じです。
そこに運動をプラスする、これが基本です。
有酸素運動で新陳代謝を上げた状態で
無酸素運動をすると筋肉がつき脂肪燃焼に大いに貢献してくれます。
長くなりましたが私の場合はA型で
お米は１食1膳まで、サラダは食前に必ず200ｇ
空腹になったら豆腐＋納豆を混ぜたものを食べる
毎日1時間歩いて家に帰ったらそのまま
腕立て＆腹筋＆スクワットを50回。
これで産後太りを１ヶ月で10キロ落としました。
向日葵
結婚式に向けて夜キャベツダイエットしてました！
白米の代わりに生キャベツです！
キャベツと味噌汁。
キャベツとスルメ。
キャベツと塩っけのあるせんべいとか。笑
便通も良くなって半年で9キロ落ちました！
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あんな
ありがとうございます😊
キャベツ！！！キャベツダイエットの成功例は結構効くので、効果ありなんですね😳！あとは続けること！ですね🤔- 3月4日
あんな
ありがとうございます😊
週3で夜娘が寝た後に旦那に家にいてもらい、1時間ちょっとジムに通う事になりました！
それプラス、この食事気にしてやってみようと思います