コメント
Ray
軽くストレッチして
母乳いっぱいあげて、
飲み物は水かお茶にしたら
産後1ヶ月で12キロ落ちました☺️
はじめてのママリ🔰
ベビーが寝てる間に
ストレッチしてます(ˊᵕˋ)
まだ運動できる時間はないので
抱っこしながら
軽くスクワットしてますが...
お菓子食べちゃってるのでダメですね（笑）
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みー
お菓子食べてしまいますよね💦
- 3月2日
りぃ
1ヶ月の頃はなーんもして無くて
最近軽くストレッチと筋トレをしてます！
私も産後入らなかったですが、
3ヶ月くらいで自然と入るようになり、それをきっかけにしっかりと戻そうと始めた感じです😅
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みー
きっかりが大事ですね！
- 3月2日
haru
産後ダイエットしてますよー😄
家の中移動は大股歩き又はカニ歩き、子どもの寝かしつけも抱っこしたまま大股歩き、カニ歩き、
これにプラスして腰回し、股関節回し、肩甲骨回し、産後1カ月検診後から始めて３ヶ月くらいしたら入らなかったズボンがスルッと入ってビックリしました。
回数は決めずに、気づいたらやる！って感じでやってました。
もちろん食事も、気をつけて野菜中心、夜は炭水化物を食べない、甘い物や炭水化物は朝、昼に食べてました🤓
みー
水か、お茶目ですか！
やってみます！