初マタの妊婦です。太らないための妊婦向けの運動やストレッチを教えてください。筋トレや骨盤まくら、ランニングはダメなので、安全な運動を知りたいです。
はじめまして。ただ今妊娠2ヶ月7週目の初マタです。妊娠中なるべく太らない為に、また
産後ダイエットで苦労しないためにも何か
妊婦でもできるストレッチなどを教えてほしいです。筋トレはダメ、骨盤まくらはダメ
ランニング駄目などはよく聞きますが、
他にしたら悪い運動とかストレッチは
ありますか？逆に今からでもしてて大丈夫な
ストレッチなどあれば是非教えてください。
最近にの腕のたるみがヤバイし、太もも、
腰周り、すでにぶよぶよんです。
先がかなり不安です＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
- 24歳♡新ママ
あーのちょん
安定期に入るまでは無理に動かない方が良いかと...(´・ω・｀)
ゆーりんちー
なるべく太らないようにでしたら、野菜中心の食生活 安定期に入ってから適度な運動を心がけるといいと思いますよ(^^)
24歳♡新ママ
あーのちょんさん♡
ありがとうございます。
それごもっともな答えですね。
確かに安定期でもないのに
無理したら悪いですよね
ほどほどに頑張ります。
黒猫さん♡
ありがとうございます。
そうですね〜.でも妊娠し、
つわりが収まってから、
生野菜とかがあまり好ましく
なくなって、逆に今は、
がっつり系のおかずや、
スイーツに目がないです、
あと白米が美味しくて、
まぢで食生活やばいです。
ダイエットしてたのが、
嘘かのように食べます。。
でも、ぼちぼち食生活見直してみます。
ゆーりんちー
温野菜にすると食べやすいですよ(^^)
あとは、初期の頃にナッツ類を多少摂取していると産後の戻りが早くなるようですよ！
24歳♡新ママ
黒猫さん♡
温野菜も挑戦しよーとしたけど、
気分的受付なかったです。
ただキャベツの千切りは食べます♡
でもいい加減野菜中心に変える努力します。
ぢゃないとかなり太りそうです_l￣l●lll
ナッツ系ですか！
よし近々ナッツ系買ってみます。
アーモンドとか良さそうやイメージあります♡
コメント