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断乳後のケアで、4日目、1週間後、1ヶ月後に絞るとあります。昨日4日目…

断乳後のケアで、4日目、1週間後、1ヶ月後に絞るとあります。
昨日4日目でできる限り絞り切りました！
次は、断乳開始からの1週間後なのか、昨日からの1週間後なのか、どっちですか？

あと、取れないシコリは、お風呂などでグリグリ マッサージしてたら、取れていきますか？

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