コメント
みーママ
わかります(>_<)
母乳は血液ですからね、足りていないんだと思います(;_;)
りおママ♪
私は水分をとらない+白米抜くとなりますね(^-^;
パンを食べたら貧血+頭痛があり、それからは毎日水２リットルと和食中心の食事にしてます(о´∀`о)
-
あー
お返事ありがとうございます！
やっぱりパンよりお米ですね(＾ｰ^)ノ
確かに私、朝など時間がなくすぐ食べれるパン食べてること多いです。。
私も頻繁に貧血頭痛に悩まされていて…出産前はこんな症状が無かったので…。。。食事もすごく大切ですね！！- 2月15日
あー
お返事ありがとうございます！！
やっぱりそうですよね…上の子の時より明らかに貧血気味で…。。。
みーママ
私、さっき階段でふらついてしまいました(T . T)
妊娠前くらいの普通の食事か、それ以下になっているのも原因なのかもしれません(>_<)
たくさん食べて栄養つけなきゃなんですけどそんなに入らなくて。。
おとといヤクルトから出ている青汁買ったので気休めに飲み始めました(笑)
あー
私も頻繁にふらつきますヽ(´o｀；
私も普段の食事が普段以下の量だったりするのでそれが原因かな…あとは授乳間隔がお昼間だと1時間半〜2時間なんで頻繁にあげてるのも原因なのでしょうか…貧血はとても辛いですよねヽ(´o｀；私もなかなかごはんの量が入らなくて困ってます。。。
青汁貧血にいいんですか(＾ｰ^)ノいい情報聞けました♡♡
みーママ
長くてすみません、コピペです(^_^*)
青汁で貧血が治るかという問題については、まず何よりも鉄分が含まれていることが重要な要素です。女性は男性に比べて鉄分が不足しがちですが、鉄分が身体に不足しているとめまいやふらつきなどの諸症状に加え、貧血特有の血色の悪い顔色や脱力感、血圧の低下などさまざまな問題が起きてきてしまいます。
普段から貧血になりがちな方は、鉄分を含んだ青汁を摂取するようにすると良いでしょう。青汁のなかには「葉酸」が多く含まれている製品がありますが、この葉酸を効率良く摂取すると、貧血の予防効果が得られるということです。葉酸の効能としては、ビタミンＢ12とともに赤血球やたんぱく質の合成に関わっているため、葉酸が少ないと貧血の元ともなってしまいます。貧血には鉄分が大事などと一般的には言われていますが、葉酸も鉄分と同じくらい重要な栄養素なのです。
鉄分はビタミンCと一緒に摂取してあげることで鉄分の吸収率がぐんと上がります。ですので、青汁には元々ビタミンCが含有されていますから、さらに鉄分も含まれたものを摂ってあげましょう。
しかし、一定量の鉄分を含んだ青汁を探すとなるとかなりの限られた製品に絞り込まれますし、元々青汁は食物繊維の摂取を目的としている健康食品ですので、鉄分をメインに考えることは難しいかもしれません。
実際鉄分含有量を開示しているメーカーは少ないですし、含有量についてもほとんどの製品で変化がみられません。少なくとも、鉄分とビタミンCが一定量以上摂取できるものを選ぶか、鉄分だけサプリメントや別の食品から摂取するなどして身体に摂りこんであげると良いかもしれません。
みーママ
要は青汁＋鉄分の多い食品やサプリを摂れ
ということみたいです(^_^)v
あー
詳しくありがとうございます♡
早速私も試したいですっっ(＾ｰ^)ノ
貧血ふらふらで育児はほんと大変ですもんね…。。。