コメント
あお
体重維持のためにですが😊🌟
・お菓子は週1回
・週1のスイミング
・何か食べたい時は寒天、おからクッキー、するめ
・ご飯は小盛り
・毎日必ず体重計に乗る
些細なことですが、上記を試しています😅
一人目の時にとても増量したので、二人目はどうにか抑えたいところです😫💦
あーか
減らすことは考えてないですが、張りやすくて運動禁止になってるので食生活でどうにか増加抑えてます(･ω･)/
昼は好きなものをバランスよく、腹八分目。
夜はサラダとスープ中心で18時半までに食べる。
間食は前日と体重が変わらなかった日の昼間に少しだけ。
です(･ω･)/
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はるか
運動禁止はちょっと大変ですね😞
お腹空いたらどうしてますか？- 2月15日
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あーか
スルメ食べたりすることもありますが、基本は食べないです(･ω･)/
お腹空くたびに食べてたらキリないし、そりゃ太るので(´･ω･`;)
食べた分消費できればいいですが…
1人目の時増えすぎて難産だったし、産後戻らないしで散々だったので。。- 2月15日
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はるか
空腹の状態が続いたってことですか？？
炭水化物は取ってたりしてました？？- 2月15日
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あーか
そんなに空腹で大変ってことはないです(･ω･)/
動いてないので笑
口寂しい程度ならあったかいお茶とかでやり過ごします。
あまりにも食事と食事の間にお腹が空くようなら1回の量を減らして分食にするのも良いかもですよ。
炭水化物は夜だけ抜いてます。- 2月15日
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はるか
普通にご飯たべてても
夜中お腹が空いて目が覚めたりすることが多く。
その時は我慢してますがわら
炭水化物の量をちょっとずつ減らすのも効果あるとおもいますか？- 2月15日
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あーか
今どのくらい増えていて、元の体重がいくつかにもよると思います！
そこまで増えてないなら、ちょっとずつ減らすのも良いと思いますが、もう管理していかないとやばい！というなら、しっかり減らさないと意味ないと思います(´xωx｀)
食事制限できないタイプの人だとちょっとずつ減らすだと減ってなかったり、途中気が緩んで食べちゃう人多いので。。、- 2月15日
naru.
朝昼は好きなもの食べる
間食なし、甘いもの食べない
夜は炭水化物抜きで
野菜いため、豆腐など軽いもの
19時までに食べ終えてそれ以降食べない
で1ヶ月で体重変わっていません。
妊娠中に減らすのは難しそうなので
維持することを、心がけています！
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はるか
炭水化物はやっぱ抜いた方がいいのですか？
- 2月15日
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naru.
減量したいのであれば
炭水化物抜いた方がいいと思います！
特に白米です。
白米はカロリー高いので。
白米は朝だけにしています！- 2月15日
奏来ママ
間食しない、白米抜きしてます！
はるか
体重の増加が激しく、、、
あまり外を出歩くことができずにいます。
来週から天気も良くなるみたいなので
散歩でもできたらいいのですが、、、という感じです。
どれぐらい増加したんですか？
あお
私も天気の悪い地域に住んでます😭
この時期の妊婦さんは体重管理が大変よーと助産師さんも言っていました💧
最終12キロ増加でした😅💦
はるか
ですよね。
関東みたいに天気良くてちょっと暖かったら散歩でもいけるのにって思っちゃって
血圧も高くなりましたか？？
あお
分かります！
春先までは散歩は難しそうです😫
血圧は変化ありませんでした！
その他症状もなかったです😊
はるか
ですよね。
来月まで我慢しないとですね。
いいですね。
私、血圧も高くて
注意を受けるまで
毎日寝てることが多く、
働くものが働いてないと言われました
あお
血圧も上がってしまったのですね😫
体重管理など助産師さんに気軽に相談するのはどうでしょうか🤔💡
はるか
先週色々聞いて今頑張ってるのですが増えているのが現状です😑
食事について少し考えないと行けないなーという感じですね😔
あお
そうなのですね😆
食事管理は大変ですよね💧
私はとても食べることが好きなので、減らすことが非常にストレスです😂
しかし、赤ちゃんのために小さなことから頑張りたいと思います💡
はるか
大変です😒
つい妊娠前のような生活が今も続いてる感じで、、、、それを少しずつ見直さないととはおもいますがなかなか😭
そーですね。
小さいことですが頑張らないとですね😔
あお
いつも通りでもどんどん身につくんですよね、悲しいことに😭💧
お互い頑張りましょう✨
無事安産でありますように😊
はるか
ありがとうございます😊
頑張りましょうね👍