妊娠21週で手足の浮腫みがひどく、体重が急増。対策や3kg増加の原因、便秘による影響についてアドバイスをお願いします。
妊娠21週です。20週あたりから急に手足(特に足)の浮腫みが酷く、押すと指の跡が残るくらい酷いです。。なにか皆さんがされてた対策はありますか？
それと、特に暴飲暴食した訳でもないのに1週間で3kgも体重が増える事はありますか？😭(1週間前健診で体重測定して今日体重を測ったら3kgも増えててショックで。。)
2日💩が出てないんですがそれが原因でしょうか。。？
なにかアドバイス等ある方よかったら教えてください😭✨
- 🦕(5歳5ヶ月)
コメント
お肉が好き
たぶん浮腫が原因で体重も増えてるんだと思います
きゅうりや納豆、バナナなとのカリウムが豊富な食べ物を摂取すると良いです！
その時もドレッシングやタレなと塩分があるので出来たらそのまま！
なるべく味噌汁などの汁物の汁はやめたり、食事もかなり薄味やお出汁などをとって調理したりと塩分をかなり控えると良いと思いますよ😌
雑なごはんが得意
仰向けにねて手足をあげて
ブラブラする
↑ゴキブリ体操
おすすめです
30秒×3～5くらいで
効果あるとおもいます
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🦕
YouTubeで調べてみたらテレビで見たことあるやつでした！
簡単なので今日寝る前にやってみます！🥺
ありがとうございます✨- 2月14日
なゆ
高血圧、タンパク尿、浮腫が妊娠高血圧症候群の症状なので、検診の際に確認した方がいいかもですね。
浮腫だけの場合だと、着圧ソックスも履くと楽になります。
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🦕
血圧正常、蛋白尿(-)だったんですが
なんだか不安なので明日ちょうど別件で病院に行くので相談してみます！
着圧ソックス今日買ってきたので試してみますね！ありがとうございます😊✨- 2月14日
キヨちゃん
むくみに関してですが
メディキュットのような弾性ストッキング履いた方がいいのと
脚を挙げて寝るようにした方がいいかと思います。足元にクッションとか布団とか重ねてそこに脚を乗せる感じ🦵
あとはふくらはぎをよく動かすようにした方が、下肢に溜まった血液、老廃物を心臓に戻せるので
足首をパタパタと前後ろに動かしたり。。
排便が2日もないと
1キロは増えるかもしれません。
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🦕
アドバイスありがとうございます！✨
着圧ソックスを今日ちょうど買ってきてたので試してみます🧦！
やはり血液の流れが悪いからですよね、、
ふくらはぎを動かすというのは、ぷるぷる動かすだけでいいのでしょうか🤔？- 2月14日
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キヨちゃん
伸ばして曲げてって感じです。プルプルではないです。
- 2月14日
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キヨちゃん
足首を曲げ伸ばしです
- 2月14日
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🦕
なるほど！
こまめに動かしてみます😊
丁寧に教えてくださって、ありがとうございます！- 2月14日
🦕
アドバイスありがとうございます✨
浮腫が原因で体重が増える事あるんですね、、😱
暴飲暴食してないにしても、塩分をあまり考えずに食事してたので気にかけてみます！
カリウム豊富な食べ物も調べてみます！