産後ダイエットどんなことして何kg痩せましたか(･ｘ･)?身長150cmのママ…
産後ダイエットどんなことして
何kg痩せましたか(･ｘ･)？
身長150cmのママです。
- みいまま(8歳)
コメント
ちびでぶ
身長151cmです＼(^^)／
運動続かなくて食事制限頑張りました！
おかげで10キロ痩せました。
完ミなので母乳ダイエット出来ませんでした( .. )
脂肪燃焼スープ食べたり、食前にグレープフルーツ食べたり、後豆乳や黒酢も今でものんでます！
JDAxxxABC
同じ身長です(*^^*)♪
私は息子を出産したあとは母乳の出がよかったのでそれだけである程度は一気に痩せましたがなぜか急に止まり
もうちょっと痩せたいと思い
骨盤ベルト
赤ちゃん抱っこしながらスクワット
お尻歩き
卒乳してからはプラスで食事制限(栄養重視)
あと便秘が酷く肌荒れも酷かったのでプチ断食と脂肪燃焼スープやりました(ノ´∀｀*)
もちろん正しいやり方をしなきゃですが
私はどちらも効果があり痩せつつも肌が綺麗だね♪と褒められるまでになりました(^^)v
元々肌が弱く荒れ放題でかわいそうと言われてたくらいです…
もちろん上に書いたスクワットもお尻歩きも効果がありました(*´ω｀*)
テレビ見てる時にやりながら見てました
やはり綺麗に痩せたいですからね♪
ベルトは気休め程度くらいに思って…
頑張ったかいもあり妊娠前より－３キロになりました！
出産直後からトータル－13キロです♪
ちなみに母乳あげただけで痩せたのは５キロ分だけなので８キロは努力でなんとかしました＼(^o^)／
ご飯大盛りとか食べちゃいますが今のところリバウンドなしです♪
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みいまま
コメントありがとうございます💓
努力で8kg痩せたんですね！私もがんばります🙌- 2月10日
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JDAxxxABC
あと体を柔らかくするのは良いと思います♪
私は元々体が柔らかく産後すぐもわりと柔らかく
そのおかげか全体的に綺麗に痩せてってくれましたよ(^^)v
しかも痩せはしましたが胸のサイズは妊娠前よりアップしました♪
ちなみに完母です＼(^o^)／
テレビとか見てても体が柔らかい人ってそれなりの年齢でも綺麗な体のラインしてますし
私自身体のラインを羨ましいとよく言ってもらえます(*´ω｀*)
柔軟体操以外にも体をひねったりしてますがそれがどうやら
くびれに効果的らしく
ダイエット目的ではなく痩せやすい体作りと綺麗に痩せる目的でするのをオススメします(^^)♪
私も２人目出産したらまた頑張ります( ；∀；)- 2月10日
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みいまま
バストアップ本当うらやましいです😭😭
2ヶ月から完ミなんですが一気にしぼみました…(･･;)
私は幼児体型らしいので相当な努力が必要ですねー！- 2月10日
いぶまひ
身長が同じだったのでコメントしました！
産後なにもしなくても7キロは落ちました！でも目標まではあとマイナス5キロ(._.)
いいダイエット法、気になりますよね！
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みいまま
コメントありがとうございます💓
目標何kgですか🙌？
私はとりあえず42kgが目標です₍₍⁽⁽(ી(；▽；)ʃ)₎₎⁾⁾- 2月10日
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いぶまひ
目標は44キロです( ´ ▽ ` )ﾉ
体重が戻らないまま、2人目を妊娠したのでボテボテで困ってます😭
とりあえず骨盤矯正には通いたいかなーと思ってます！- 2月10日
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みいまま
私も産後ボテボテ腹、太ももでやばいです😭
お互い頑張りましょう🙌💓- 2月10日
まままり
1歳半まで完母だったので、断乳と同時にダイエットしました(^^)
食事制限と運動で10kg近く落ちましたよ\( ˆoˆ )/
157cmで今43kgくらいです♪体重は落ちても体型が悪いので筋トレしてます(^^;)
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みいまま
コメントありがとうございます💓
どんな運動、筋トレ、食事制限したか詳しく聞きたいです😭！！- 2月10日
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まままり
運動はとにかく移動は徒歩にしました(^^)
娘とお散歩もたくさんしました( ´ ▽ ` )ﾉ
食事は朝はたくさん食べて、お昼は野菜中心、夜はご飯抜いて野菜中心でした♪
あとご飯前にココナッツオイルを入れたコーヒーを飲んでいます(^^)
筋トレは足上げ運動とかダイエットにいいと書いてるサイトを参考に色々やってます♡- 2月10日
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みいまま
やっぱ運動大事ですよね！
続いたことないけど娘の為にもがんばります🙌
とても参考になりました💓- 2月10日
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まままり
まだ産後4ヵ月なら骨盤締めた方がいいですよ！まだ間に合います！
お互い頑張りましょ\( ˆoˆ )/- 2月10日
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みいまま
骨盤ベルト最近サボってたので再開します！！
- 2月10日
みいまま
コメントありがとうございます💓
完ミ同じです🙌
私も10kg痩せたいです！！
ちびでぶ
完ミだとなかなか痩せないですよね(*꒦ິ³꒦ີ)
10キロ痩せるまで5ヶ月かかりました！
でも食事制限だけだとリバウンドが怖いっていいます(´･･`)
初めは子どもをあやすついでに抱っこしながらスクワットしてましたが続きませんでした(笑)
個人的に食事まえのグレープフルーツと黒酢、豆乳は食べるから続きました＼(^^)／
オススメします！
後は朝はしっかり食べて、夜は白ご飯なしでおかずのみにしたりしてましたよ(^^)
みいまま
夜ご飯炭水化物やめてみます🙌
私も抱っこしてスクワットするの続きませんでした…
リバウンドは怖いですよねー。
野菜大好きなので野菜スープとかにしてみます✨
2人目2歳差希望しててそれまでに最低でも40kgくらいになりたいのでがんばります₍₍⁽⁽(ી(；▽；)ʃ)₎₎⁾⁾