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子どもがここ最近便秘です💦2日間出ておらず、今多分もよおしているので…

子どもがここ最近便秘です💦

2日間出ておらず、今多分もよおしているのですが
立ったままお尻をキュッと閉めて、気張るので
そら出ないでしょと思い四つん這いにしたり、
するのですがその状態では気張らず...

便秘にいい方法ありますか？？
この前、市販の浣腸をしましたが、
癖にもなりたくないし、
上手く出来ずでした💦

おすすめの方法や、食べ物など教えて下さい！！

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