コメント
おかあ
夜はお米食べなかったり、ヨーグルトとか食べて便秘に気をつけています！
ﾄﾞｷﾝﾁｬﾝ
薄味の料理で野菜、魚中心の食生活にして軽く散歩とかして気を付けてましたよ✨
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はるか
味はうすいほうです。
この時期なかなか歩くのが厳しくて家にこもってるんですよね- 2月8日
すずやん
食事量や内容を見直すのがいいと思いますが、急にするのは辛いとなれば適度な運動ですね。
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はるか
適度な運動ですかー。
この時期はなかなか厳しくて😭- 2月8日
まあ
減塩にしてました(´･Д･)」！
miw*
飲み物はジュースじゃなくお茶ばっかり飲んでました🤔
あと家の中での運動はどうです？ヨガとかYouTubeみながらよくやってました🙆♀️
必ず外に出なくても適度な運動はできると思います😯
つくし
減塩、完食無しで体重はおさえされました。
血圧は後期になるとどうしても上がってくるので、減塩、体重管理以外頑張りようがないとは思いますがリンゴ酢飲んでます。上下５位はマイナスになりました。
はるか
生活習慣が影響してたみたいです。
まーこ
私は酢玉ねぎ食べたら効果ありましたよ😃
飽きて続きませんでしたが😂
はるか
結構かわりますか？
おかあ
毎日体重計に乗って体重気にしていたら1ヶ月で+3kgだったのが2ヶ月で+0.5kgに抑えれました！
はるか
なるほどです。
体重やばいのでやってみます。
その時は、砂糖入れないで食べてました？
おかあ
砂糖の代わりにきな粉入れます！