早寝早起に成功した方へのアドバイスをお願いします。現在の就寝時間や起床時間が子どもに負担と感じており、早寝早起を実現したいと考えています。
早寝早起について。早寝早起を心がけていたがズルズルと遅寝遅起化し、それを再度早寝早起に戻すことに成功した方、策を教えて下さい。
※元々早寝早起で、それを継続されている方は、すみませんが今回はご遠慮下さい💦
保育園に通っているため、最終的にはお昼寝を短めに調整してくださいと依頼するつもりですが、その前にやれる事は試そうと奮闘しています。
現在21:15就寝、7:40起床、8:00出発で子どもに負担がかかっています。消灯を20:30にしても21:30まで寝ず、カーテンを7:15に開けて声がけしても起きません。
体力があるため保育園の後は毎日公園遊びしてから帰宅しています。(17:00-17:30) 娘が自発的に公園まで走ります。
アドバイスよろしくお願いします。
- あんこ(5歳4ヶ月, 7歳)
コメント
ままちゃん
とにかく早く起こします。
それができなければ始まりません(>_<)
カーテン開けて声がけで起きないなら、布団から出して、顔を洗ったり（拭いたり）、着替えたりします。
大変ですが、お昼寝の調節はうちの保育園なら断られると思います(>_<)
いちご みるく
保育士してましたが、お昼寝を調整しても朝が遅ければ意味がないと思います💦夜寝ないから起こしてと頼まれ、一応希望には応えてましたが、結局遅寝遅起きで変わらず、朝は眠そうでした。
夜に早く寝かせたいなら、朝を無理にでも起こすのが1番だと思います！声がけしても無理なら無理矢理起こして着替えさせるなり、ご飯をあげるなり起こしてあげて下さい。
最低7時には起こすと良いと思います。
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あんこ
アドバイスありがとうございます、
私も保育園への依頼は、出来ることを完遂してからにしようと思っております。
まずは7時目標としてみます。- 2月7日
あんこ
アドバイスありがとうございます。
どんな経過で改善されましたか？例えば少しずつ起こすのを早めたのか、一気に早めたのかなど、教えて下さい
ままちゃん
うちはいきなり早くしちゃいました。少しずつやっても目に見える効果はないような気がしたし、いきなり早く起こすことでそーゆーものだと体で覚えてもらいたかったから。
起こしてきても放っておくとコテンと寝ちゃうので自分も早く起きるようにして、起こす前にやらなきゃいけないことをやって、起こしたらなるべく付きっきりになれるようにしてました。
あんこ
ありがとうございます。
まず私の生活習慣も崩れているので、私自身が気を引き締め改善しつつ、子どもを引っ張れるように努力しようと思います