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でん
サプリ・健康

自宅で筋トレして体に変化あった方どのくらいで効果が体にではじめます…

自宅で筋トレして体に変化あった方どのくらいで効果が体にではじめますか？
学生のときは1週間やれば体に出てきてましたが産後と年齢もあり期間かかりますよね😭？今2週間続いていますが今後の励みにしたいです😂筋トレの量、個人差もあるとは思いますが参考にさせてください✨よろしくお願いします🙇‍♀️

コメント

nya

出産してお尻がすごいことになっていたので
スクワット、ドンキーキック、ブルガリアンスクワットを毎日
各10回を2セットを3ヶ月やりました。
するとお尻が締まってました。

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