退会ユーザー
私も野菜中心とかは無理だったので、とり▶︎ささみ、ムネ肉、豚▶︎ロース、牛▶︎赤身を中心に脂身のないものを選んでました✨
ささみ、ムネ肉は梅肉&大葉を巻いてレンチン、豚はホイル焼きなどしてサラダ油を使わずに出来る料理をしてました😊
散歩とか運動は特にしなかったです😅
ぴぴまる
私はもやし茹でて皿に盛って、しゃぶしゃぶ用のお肉、または豚こまを茹でてもやしの上に乗せてポン酢！
美味しいしいいですよ🙌💕
ポトフとか、お鍋も美味しいしお腹にもたまるのでオススメですかね🤔？
ぷく
今の時期ならお鍋が1番です！
楽だし、味付け次第で種類もたくさんあるし♪♪
野菜取れるし、温まるし♡
締めも美味しいし(笑)
あとはポトフでスープにするとか！
私は自宅安静中なので初期から運動一切してませんが、24w検診の時＋3㌔でした！
れもん🍋
鍋でも味付きの鍋
(キムチ鍋など)だと塩分で
体重増えるのでわたしは
サラダにキノコソテーしたもの
チキンサラダ、お豆腐など乗せた
サラダを3人前くらい食べてます！(笑)
今のところ+1キロで
お腹の子も平均的な重さです❤️
毎日それだとストレス溜まるので
土日は旦那と外食しに行ってます！
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