あくるの
息子に起こされるので強制的に早起きです😭
ロングスリーパーなので夜早く寝るようにしてます…。
でもおかげで風邪とかはひきにくくなりました！
独身の頃は季節の変わり目のたびに体調崩してたので、しっかりした睡眠って大事なんだなと思いました🤔
ぴーた
学生の頃は、昼まで寝てました笑
早起きすると低血圧でフラフラするので…。
心がけていることは、夜寝る前に、カーテンを開けておくことですかね💡
陽の光が部屋に入ると、体も起きやすくなります✨
あとは、寝る時間を固定して、どんなにもう少し起きていたくても寝ることですかね！
そうすると、生活リズムが整ってきて、自然と同じ時間に起きられるようになりました！
あとは…次の日の楽しみを見つけておくといいですよ😊
たとえば、明日の朝、隠してたあのクッキー食べてやろう、とか笑
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