りい
だいたい22時半までには寝て朝は5時に起きていたので7時間くらい寝てましたかねー。
ロイ
私は妊活中は遅くても22時にベットに入って横になってましたよー♪
9時間睡眠でした😂笑
ホルモンバランスを整えるためには夜更かしは絶対よくないです💦
ままり
24時くらいに寝て6〜7時に起きて送り出してました😀
2人目の時は日々の疲れにもよりますが23〜2時くらいの間に寝て6時半ごろ送り出しの為にすこし起きて、また寝て9〜10時ごろ上の子が起きてくるって感じでした！
可能なら早寝早起きでリズムが整っていた方が良いと思いますが、不可能な場合もあるのでその場合は仕方ないですよね😅
チビパンダ
就寝時間は深夜２時以降、
仕事してたので起床時間は7時の大体5時間睡眠でした😅w
夜の熟睡してる時間帯に色々なホルモンが分泌されるみたいなので早めに寝て熟睡出来る環境にいた方が良いみたいですよ😆w
えりえりえり
22時にはベットに入って７時に起きてました！8から9時間くらい寝てました！
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