さっちゃン♡
走るよりも有酸素運動がいいみたいなのでウォーキング!!とストレッチですかね👏
anemone❁.｡.:*✲
筋肉量をあげて、脂肪を減らすことがベストです。
脂肪を減らすには糖質カットの食事にたんぱく質をとることですね。またスクワットなどで筋肉量をあげると、太りにくい身体になります😊
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