コメント
のこ
私は安定期頃は1500ｶﾛﾘｰにしてました(๑>ω<๑)
眠気凄くてあまり動かず家でぐーたらしてたので、1500ｶﾛﾘｰ以上食べると必ず増えてたので…
主食はお粥です、お粥でｶﾛﾘｰ抑えたぶん、オカズ普通に食べてました(´ω`)
塩分抑えるとか気にせず…本ダシを使ってたのを、鰹節や昆布から出汁とるようにしたくらいかな？
お菓子も我慢出来ず食べてました…
ただ、いくら1500ｶﾛﾘｰに抑えてても、夜18時以降に食べちゃうとやはり体重増えてました(´△｀)↓
外食して1.5キロ増えたりしても、同じ食事に戻して気持ち野菜多めにしたら、元に戻って…
29wまでは＋３キロでした٩(*´︶`*)۶
S
なるほど！！
お粥いいですね(*^_^*)
私も見習って今日からお粥にしてみます。
病院では、1日2000㌍を目安に、三食きちんと食べてくださいと言われていて、でも1400～1700くらいにしてるのに一ヶ月２キロずつ増えてしまって(=_=)
先生はちゃんと食べないから太るって言うけど食べると太るしもうどうしたらいいのー！！ってなってました。笑
真似させてもらいますね♪
ありがとうございます😊
のこ
私、朝は眠くて食べてませんヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
ちゃんと食べたら絶対増えます(笑)
お粥だと、合うおかずほぼないからパクパク食べる事も減りますよ(๑>ω<๑)笑
んで、お菓子は激辛せんべいとか柿の種わさび味とか、バカ食いしない刺激あるものをチビチビつまんでます٩(*´︶`*)۶
年末年始でドーンと増えたままだったので今週入ってからやっと重い腰を上げて『体力作り』とゆー名目で１時間以上散歩するようにしたら、体重減り始めました(ﾟﾛﾟ)w
やはり動くのも大事だなーってやっと思えました…赤ちゃんの森林浴場所探したり、公園探ししたりすると結構楽しいです(><)笑
S
返信くれてたの、今気付きました( °_° )
助産師の言うとおりにしてみたら速攻３キロ増えたのでお粥にして、のこちゃんさんの言うとおりにしたらもう1.2㌔減りました笑
助産師の言うことはもう聞かない(-"-)
私もお散歩見習いまーす♪
本当に丁寧にありがとうございます！！