三児のmama (26）
レバー、ほうれん草とかですかね！？
えぴ
ほうれん草とかレバーですね！
もし食べるのが辛いなら
Pigeonの葉酸も鉄分も一緒にとれるサプリありますよ🤗
ロイ
鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がるので、牛肉とパプリカを炒めた物とか手軽で良いと思いますよ☺︎
オハ子
私も貧血ですが鳥肝煮を常備して食べてます。お菓子みたいにつまみ食いする感じです。一番効く気がします🤔
ゆい
レバーとかサプリとかですかね(´•ω•̥`)
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