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先週金曜日から断乳しています。3日目の日曜日朝にカチカチのぱんぱんだ…

先週金曜日から断乳しています。
3日目の日曜日朝にカチカチのぱんぱんだったおっぱいを一度搾乳してある程度柔らかくしてからは今日で4日目です。勿論もうそれ以後には何もしていません。

右はもう柔らかいままで張ることもないのですが、
左側のおっぱいの内側だけがしこりが残っています。
授乳している時からいつもしこりがあった場所です。
自分でゴリゴリと力一杯ほぐした方がいいのでしょうか?


桶谷式の病院に行く前に自分で解消できたらと思うのですが。。

どなたか詳しい方おられたら解消法やアドバイスなど教えて下さい。

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