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らふぃ
私は安静指示がなかったので、運動してました。隔週でマタニティフィットネスとない日は散歩。だいたい１時間位歩いてました。
食事は和食中心で、塩分と栄養バランスには注意してましたが、量はちょっと控え目位。おやつも食べてました。
出産時は+7kg。私の場合は、食事制限してストレス溜めるより楽しんで体重管理ができてたと思います。
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blue berry 、
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ありがとうございます😌
私も散歩してみようかな。
朝ごはんと昼ごはんは
パン系ばっかで
夜ごはんはがっつり
食べちゃいます（泣）
やっぱり栄養のこと考えないと
ダメですね(´;ω;`)
量も控えめにしようかな。
あまりストレス溜めないよう
体重管理していきたいです😌