ダイエットしたくて...めちゃくちゃ効くダイエットありませんか?お腹凹…
ダイエットしたくて...
めちゃくちゃ効くダイエットありませんか？
お腹凹ますのとお尻引き締めたいです🥺
- なな(8歳)
ｕｒｕ
太っている原因にもよりますが、とりあえず腹筋とスクワットを毎日30回ずつやることをお勧めします。
私も夏前からやり始め(旅行で水着を着るため)4ヶ月で3.５kg痩せました。
みう
普段の運動量にもよりますが
毎日ストレッチするだけでも
減ります。
代謝が上がるので、他の運動をする際も効果が出やすいです。
お腹とお尻の両方に効果がある
簡単な運動だと
｢ヒップリフト｣が効果あります。
↑検索したらやり方出てきます。
退会ユーザー
なんのダイエットするにしても、毎日継続して最低3〜6ヶ月はやるべきですよねー💦
楽して痩せるなんて絶対ないですし😅
私も産前に9ヶ月で9キロ痩せました💦
やっぱ継続しないと無理ですね💦
その後妊娠しましたが、妊娠中でも8キロ増で出産しました。
私は全体的に痩せたかったので、週3〜4日40分のウォーキングと糖質オフダイエットをやりました。
(´･ω･`)
踏み台昇降と夕飯の炭水化物を豆腐にかえる。
私はこれで見た目も体重もガクンと減りました😊🙌
とゆし
ダイエットは食事管理が8割です！
後はスクワットと体幹鍛えて、軽く有酸素すればある程度痩せます😁
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なな
ありがとうございます♡
スクワットやってます😊- 2月15日
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