コメント
みーちゃん
高いとは、どれくらいでしょうか🤔
私も一時期気にして食生活見直したら
下がりました☺️♩
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mnmndan
LDLが、160越えました～💦野菜、魚、玄米を心がけてるんですけどね。。どんな食生活でしたか？
みーちゃん
そうなんですね‼︎
私はまず油を変えました！😊
オリーブオイルに😊
オリーブオイル以外は今使ってません
ごま油くらいです
野菜、魚、玄米
バッチリですよね🤔
何でしょうか…
ストレスでLDL上がったりするっても聞いたことありますよ
あと、納豆にポン酢or酢は
めちゃくちゃ身体に良いらしいので
おススメです😊！！
私は１日１パックは食べてます✨
なんだかんだしているうちに
善玉菌の方が多くなりました😊✨
mnmndan
私も納豆とオリーブオイルは取り入れてますー！納豆にオリーブオイル、サラダのドレッシングに、オリーブオイルも足しています😊間食は、ナッツかソイカラ食べてます。卵は怖くて食べられず肉も控えてます。。よくなるといいんですが、、
みーちゃん
おぉー✨完璧ですね！！✨
完食もナッツ🥜ソイカラ私も食べてました〜😊
気長にやってたら必ず良くなって来ると思います！！
大丈夫です💓
mnmndan
ありがとうございます❤️