コメント
退会ユーザー
朝に夜ご飯の物を食べて、夜はひたすら我慢です！笑
３児の女の子mama
結婚式があったので、その日までにしたことを少し話します！
まず産後骨盤矯正してから
食生活を直して
朝昼は八分目までならある程度好きな物を食べてましたよ！
夜はメインはご飯を豆腐に変えてって感じでした！
お菓子なども食べたいとかあるようでしたら、
午前中に食べることをオススメします！
後はとにかくスクワットで基礎代謝を上げてから
筋トレですね！太ももと腹筋を私はメインにやりました！
子供が2人居るので、暇さえあればスクワットって感じで
1日20~30回くらいで
やりたい時にやるくらいが続きます！！
簡単ですが、こんな感じで2ヶ月で8キロ落とせました(^^♪
すらいむ
タンパク質採って糖質制限。完食あり（笑）
14キロ減血液検査異常無しでした。
う
ありがとうございます！
う
かさん 昼もちゃんと食べますか？
夜だけ抜きですか？✨
退会ユーザー
昼は普通にお弁当食べてました！
あと完食もしなかったです(T ^ T)