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osamyu
サプリ・健康

授乳期の貧血対策、みなさんはどうされてますか?たべる量が足りないのか…

授乳期の貧血対策、みなさんはどうされてますか？
たべる量が足りないのかどうかわかりませんが、フラフラすることが多く…そんな時はたいてい鉄分のサプリを飲み忘れてます。。
ごはんから摂取したいのですが、朝ごはんの鉄分摂取が難しいです。
皆さんのおススメ教えてください！
母乳がよくでる方法も教えてほしいです！

コメント

だおこ

簡単なのはたまご、しじみ、青のり、ひじきとかですかね？
あとはココアとか。
鉄分ウエハースとかも補助としていいかもですね！
あと、鉄のお鍋とか使うのもいいらしいです。扱いづらそうですが…。

母乳はとにかく頻回授乳と、私の産院では言ってました…。あと米ですかね…？

私は特になにも意識していませんが、納豆ごはんは好きです！

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