こま
減らすのは良くないのでキープするしかないですね…。
間食を減らし、間食する時も食べるものを変えてみたらいいですよ！
ご飯の時間とかも関係しますし、食事のとり方なども原因になるのでまずはバランスよく塩分糖分控えて、19時までに食事を終わらせるといいですよ！！
20時以降は無駄な間食は避けた方がいいです！！
poom
私は7ヶ月の時に旅行に行って
一気に3キロ増えてしまってから、
毎朝体重計に乗って朝昼晩の
食べたものを紙に記入して
朝昼は好きなもの食べて
夜はなるべく炭水化物控えめに
野菜スープ、ミネストローネ、
餃子スープやタンパク質多めな
食事にしたら今までプラス1キロ
くらいで抑えられてます💕
お互い出産、もうすぐですね！
体重管理辛いですがあと少し
頑張りましょう😭😭❤️
退会ユーザー
同じく1月中旬に帝王切開します😄
ここからイベント続きで後期の妊婦には地獄ですよね‥😅
難しいとは思いますが‥
18時以降何も食べなければ
体重増加は緩やかだと思います🙋♀️
あくまでも私の経験ですが‥
ミニーLove
私は、朝をしっかり食べて、昼夜は野菜中心で体を冷やさないスープや温野菜を食べてました☺️
間食は一切してないです。
元あった体重から悪阻で－7キロ減り、それにプラス5キロでキープしました…
無事安産でした💕
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