妊娠・出産
産後3ヶ月で体型戻したい。骨盤体操で効果ある？骨盤矯正が必要？体型戻しの方法は？
初産で産後3ヶ月になりました。
体重は産後すぐに戻りましたが、お腹のたるみ？脂肪？が戻りません。
産後すぐにベルトで骨盤を締めないといけなかったのですが、ベルトやガードルをつけると腰が痛くて付けたり付けなかったりでした。産褥体操はできるものをしていました。
3ヶ月になって体の痛みがなくなりましたので、体型を戻したいと思い、骨盤体操を始めました。
骨盤体操で戻るのでしょうか？ただのストレッチって感じがします。
ちゃんと骨盤矯正に通った方がいいのでしょうか？
皆さんは体型戻しのために何をされていますか？
- かっちゃん(5歳7ヶ月)
年子まま
私は産後2ヶ月で運動再開しました。
体重減るのはもちろん、お腹も妊娠前のようにスッキリと戻りました。
脂肪はどうしても戻りが悪いので運動や筋トレとかしたほうがスムーズには戻るかなと思います！
コメント