コメント
tochico
自然の中に行くと良いですよ。
退会ユーザー
私も、前鬱病になりました。
-
shou☆
どうやって良くなりましたか？
意欲ゼロの時は、無理しない方が良いのでしょうか？
ずっと寝込んでても良いものなんでしょうか？- 12月17日
-
退会ユーザー
私は、その時仕事していたのですがなにもやる気起きなくて辞めました。
すごく辛いことがあり、なかなか立ち直れなくて何回も死にたいとかどうなってもいいやって毎日考えることしかできなかったです。
周りも心配して心療内科を進められて、自分が今どんな気持ちかとかを全部先生に吐き出しました。
眠れなかったので、睡眠導入剤や睡眠薬を飲みながら睡眠はとってました。
心療内科に通っていたら、吐き出せるのも吐き出せるし回りに友達や彼氏の支えがあってゆっくり治すことができました。
今は、結婚して子供も授かってとても幸せな気分です。
あのとき、少しでも生きないとと思う強い心があったので今があるんじゃないかと思います。- 12月17日
-
退会ユーザー
ララさんは、どうして鬱病になったのですか？
- 12月17日
-
shou☆
御丁寧にありがとうございます。はい、仕事辞めてしまう気持ち解ります。私は自由業なんで休みたい時と出勤の時は自分で自由にシフトくめるんで、そこは恵まれてるな、と思ってます。
10年前に、酷い鬱と摂食障害になったことあって、死にたくなるとかまでいってたんで気持ち解ります！
最近までこんなはずぢゃなく毎日元気に過ごしてたのに、、、
鬱になってるきっかけは自分でも分かってるんです。
私も早く結婚して落ち着きたいです。- 12月17日
-
退会ユーザー
私は、その当時付き合ってた彼氏の子を授かったのですが。
彼は、経済的にも厳しいし妊娠したって言ったのに喜んでもくれませんでした。
その時から鬱病になってて睡眠薬とか飲んでたのでお母さんにも今回は、残念だけど下ろしなさいと言われました。
その事が凄くショックでますます、引きこもり状態になりほんとあの時は辛かったです。
その時の彼とは別れました。
去年、新しい職場で今の旦那さんと出会ってすぐ同棲して今年の9月に結婚式も無事に挙げることができ、妊娠も分かってものすごく喜んでくれて毎日お腹の赤ちゃんに話しかけてますよ😁
そのちょっとしたことがものすごく嬉しくて、私の両親も旦那の両親も喜んでくれたので元気にこの子を育てないとっておもいました🙇
今は、この子がいとおしくてたまりません😆- 12月17日
☺︎
鬱ではありませんが適応障害でした！
とにかく歩くこともままならず亀より遅いんじゃないかってペースで笑、食べるなんてもってのほか、水飲むので精一杯な状態でとにかく一日中ベッドで抜け殻になってました！
辛いですよね…自律神経やられてるせいか身体中剣山で刺されてる感覚やいきなり動悸激しくなったりもう地獄でした…
お気持ちお察しします…
-
shou☆
私も、今、布団の中で脱け殻状態です。同じく動悸もするんで動悸止め飲みました。
- 12月17日
-
☺︎
ストレスになってる原因取り除いた上での日にち薬が大事なんですよねきっと💦
- 12月17日
退会ユーザー
軽度うつの気分変調症から第うつ病まで経験しました。
私も布団で1日暮らし、ご飯も食べずでした。
安定剤しか飲んでないのですか？抗うつ薬は処方されてませんか？そっちの方飲むと多少マシになります。
-
shou☆
色々と苦労されてたんですね。
精神科に通ってるのですが、安定剤と眠剤だけですね。あと、毎朝飲む動悸止め。過去にも、酷い鬱を経験してるのですが、鬱は殆ど治ったと思ってたので、抗うつ剤は出してもらってません。抗うつ剤、効きますか？？- 12月17日
-
退会ユーザー
うつなら、抗うつ剤が第一選択薬ですよ。うつの診断ではないのですかね？安定剤など全く効かないですが、抗うつ剤はドラッグ的というか、無理やり気持ちを高める作用はあります。私は副作用も強くて大変でしたが。
- 12月18日
おにぎり
うつヌケっていう漫画知ってますか？色々なかたの体験談載ってますよー
-
shou☆
うつヌケ、１冊いくらぐらいで売ってるんですか？？
- 12月17日
-
おにぎり
定価だと1080円。メルカリだと400円くらいでした。
- 12月17日
退会ユーザー
鬱病は、すぐには治りません。
時間をかけてゆっくり治すことが大切です。
気持ちを吐き出せる相手がいると全然違いますよ！
無理になにもしなくてもいいですよ。
家でのんびりも大事ですけど、外にでて違う景色を見るのもいいんじゃないんですか？
-
shou☆
安心して、すの自分を見せれる人誰もいません、、、。
- 12月17日
なぎ
20〜25歳まで鬱で治療をしておりました。
自傷行為、不眠症、めまい、動悸、過呼吸など色々ありました。
酷かったのは2年半ほど、残りは働けるようになるまで回復しました。
波はありましたが…
今年30歳になりましたが、今はもう症状が出ることはほとんどありません。
私は、当時チャットで、色んな精神病を抱えている人たちとお話ししてました。
病気のことももちろんだけど、日常会話や趣味の話など。
辛くなったら、お互いに助け合ってました。
実家族より信頼していたかもしれません笑
あとは自分に合ったお薬と出会えたこと、規則正しい生活をするようになったこと。
一進一退しながら、5年かけて良くなりました。
-
shou☆
だいぶ、苦労なされてたんですね。解ります。どれも解ります！私も経験してきました。私も鬱がだいぶ、酷かったのはだいぶ昔です。たまに、、あるんですよね。他にも疾患あるんで向き合ってくの大変です💦
何でいきなり来ちゃったかな、て凄く苦しいです。- 12月18日
ながれ
うつ病、パニック障害、軽い躁もちでした。
今は寛解してますが。
死ぬほど辛かったです。2度と戻りたくないです。
ずーっと寝て、喋りたくないし、誰にも話せませんでした。
しんどいときはあります。薬でなんとかしてました。
-
shou☆
私は情緒パーソナリティー障害、摂食障害、境界性の知的障害です。現在進行形です。発症は高校の時の不登校がきっかけでした。そこからずっとです。今の年齢は37歳ですが本当に精神病は波があります。私もピークだった頃、一番嫌な過去で２度と戻りたくないですね。
- 12月18日
たむた
しんどいときは、一つ一つのことが重いですよね😢
風呂に入るとか。食器を洗うとか。洗濯物を干すとか。
私は不安神経症からの抑うつ状態で抗うつ薬と抗不安薬飲んでますが、最近毎日、消えたい気持ちがべったりはりついてます
ごはんは食べれているということでほっとしました
きついときは最低限で大丈夫ですよ😊
主治医のオススメは、
朝日を浴びる
お酢や甘酒を飲む（糀や発酵食品といいたいようです）
深呼吸をする（吐く方を意識して）
掃除をする
軽い運動をする（ウォーキングとか）
です。
できそうなことをひとつ、なさってみてはいかがでしょう？
-
たむた
すみません、深呼吸じゃなくて腹式呼吸でした💦
吐く:吸うを2:1くらいにするといいそうです- 12月18日
-
shou☆
そうなんです、一つ一つが重くて。明日、大切な用事があるのでさっき何とか頑張ってお風呂に入って来ました💦
今日は掃除できなくてサボってしまいました。
掃除をする、、だいぶ心もスッキリするし良いなあ！と思いましたが私にはちょっと重いかな💦
お風呂に入ってシャンプーして、スッキリする方が、やりやすいかも！
参考になりました(^^)ありがとうございます✨- 12月18日
shou☆
この寒さで、自然の中はかなりキツイです💦
tochico
自然の中といっても、晴れた日に公園に行くだけでも楽になります。
反芻思考
でぐぐると色々出てきますよ。