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娘が最近夜更かしをして、睡眠不足になっています。昼寝をしても夜に眠れない状況です。どうすれば20時に就寝の生活に戻せますか？
娘の睡眠時間についての質問です
今、9ヶ月の娘ですが、
今までは20時になると寝て、7時ごろに起きる生活でしたが
最近になって、23時頃まで元気にウロウロしています。
朝は変わらず7時ごろに起きますが、
やはり睡眠不足らしくて9時ごろから11時ごろまで
また寝ます。
そして、また16時ごろに眠くなり
父親が帰ってくる18時ごろに起こして
23時ごろに寝ての繰り返しになってしまっています。
朝寝かさずに、12時頃から15時頃まで
昼寝させるように努力していますが
17時ごろには眠くなるらしく寝てしまいます。
どうすれば、また20時ごろに寝る生活に戻れますか？
- riiisa(5歳6ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
16時から18時のお昼寝を前倒し出来たら、ちょうど20時に就寝できそうな時間ですよね！
眠そうなのを待たずに寝かしつけるのは難しいですか？？
午前寝のあとは、いっぱい遊んで疲れさせて寝かせる作戦でどうでしょう？
または、16時から寝ても１時間だけで起こすとか…
午前寝も10時には起こして、お出かけしちゃうとか…
生活リズムって試行錯誤ですよね💦
riiisa
いつも寝かしつけるのではなく
自分で布団までハイハイして
気づいたら寝ている感じです。