（19）
余計なものは食べない！モデルさんの写真みてモチベーションアップ⤴️です笑
ちぃこ
母乳の出が安定するまではダイエットしないつもりです～笑
食べたいの食べてるのに母乳あげてたら痩せていって妊娠前まで戻りました✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
あとはもう体型をどうするかですよね笑
TRFのダイエットDVD買いました笑
ぽよ
ダイエットしてた時は
AB challengeというのとウォーキングと食事制限です！
AB challengeは朝夜二回してました。画像検索でかけたらでてきます。
ウォーキングは暇だったので1日30分ほど🤣
食事制限はアプリで細かく記録して1500キロカロリー目安にしてました。
この３つでかなりやせますよ！
AB challengeきついですけどうまくいけば腹筋に縦筋つくくらいです😥
たっくん
やるだけ炭水化物ぬく、お菓子やジュースは極力食べない。です！
hama
トコちゃんベルトで骨盤締めるだけで産後１ヶ月で6kg痩せました！
もちろん食事も気を付けたけど
骨盤の開きを元に戻す事が1番です！
骨盤が開いたままだと内臓が骨盤の中に下がるため、下半身がだらしなくなります、すると太る体質になってしまいます😢
後は仰向けで横になって、バスタオル2枚を丸めた物を腰の下に入れ、足と手を思い切り伸ばします。
すると下がった内臓が元の位置に戻る働きをするので、それを毎日5分間続けてください😊
私はこれで無理せず痩せました(❁´ω`❁)
今は161cmで42kgです🎶
-
ママリ
横からすみません😔
産後3ヶ月に骨盤矯正、今トコちゃんベルトで締めてますが痩せません😅
巻き方が違うんですかね？
どんな感じで巻いてますか？
できれば教えて欲しいです✨- 12月13日
-
hama
骨盤ってより恥骨に近い下の位置で割とスパルタ気味にキツく巻いてたと思います(◡‿◡ฺ✿)
- 12月13日
うみち
完ミなら糖質制限とかおすすめです！
コメント