コメント
しゅんちゃん
ぽっこりお腹には寝っ転がって
足を上げありギリギリまで下げたり
とか腹筋に力を入れると
効くと聞いたことあります！これなら
携帯いじりながらでもできそうですよ！
ちゃむ
ぽっこりお腹は便秘とかある感じでしか？
見た目普通なのに便秘でお腹ぽっこりなら少し前に流行ったおからパウダーは良いと思いますよ😃
私はなかなか産後元に戻らなくて今も戻ってないのですが💦
長続きしない私でも楽にできるものをと、あれやこれやと試してみたのですが食べて痩せる系はどれもお通じ良くなってぽっこりお腹解消するものなので便秘じゃない私には意味がなかったです😓
その中でもおからパウダーは凄くお腹が痛くなったので便秘じゃない私には効きすぎでした😅
便秘系でしたらお試しください😅
-
のんた
おからパウダー流行りましたね！
汚い話、私は1日2回くらいお通じが普通なので便秘ではないんです😭
でも試してみる価値はありそうですね！ありがとうございます☺️- 12月8日
-
ちゃむ
そうでしたか💦
すいません😓
そしたら私が今やってるものなのですが、朝ご飯食べる前に15分〜20分ぐらい下半身中心に筋トレやストレッチをしてプロテインを30分以内に飲んでそれから息子とお散歩や公園に連れて行って自分もなるべく動き回るという事をしてます！
生理の時とか体調悪い時や朝何だかんだバタバタしててとか朝早くやる事があるとかという時はお休みしてますがほぼ毎日それをやってます😃
地道な感じですが10月頃から始めて2.5kg減りました😅
私は下半身中心ですが、お腹まわり中心の筋トレやったらぽっこりお腹も解消できそうかな？- 12月9日
えたん
子どもをお腹に座らせて、遊ぶついでにレッグレイズ？をやってます🙌
画像の右のような状態です！
上半身を持ち上げて、変顔しながら子どもに近付いたらめちゃくちゃウケました😂
-
のんた
画像までありがとうございます☺️
今日さっそくやってみます！- 12月9日
のんた
寝っ転がって行う筋トレはしてなかったのでとても参考になります！ありがとうございます☺️