コメント
yuママ♡
私も最近母乳量が足りてません😓
朝ごはんは旦那の弁当に入らなかったおかずの残りが多いです💦
最近ルイボスティーがいいと聞き飲み始めました(^^)
お互い母乳量が増えたらいいですね！
はちこまま
朝はしっかり和食で食べています*\(^o^)/*
白米
味噌汁
干物や焼き魚
副菜2つ（ほうれん草のおひたし、ひじきの煮物等）
お新香
ベターですがこんな感じです！
今7ヶ月の息子を育てていますが、
白米を良く食べることと、水分はしっかり取らないと母乳が出ないので、飲料だけでなくお味噌汁でも取ります♪
なので完母ですが母乳が足りなかったことはありません*\(^o^)/*
参考になれば幸いです☆
お互い頑張りましょう♪
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くるるんぽ
凄いーっ！
朝からしっかりご飯で尊敬します(*^^*)やっぱりパン食より和食で白米を摂る方が母乳には良さそですね✩⃛
タイミングを失いがちですが、しっかり水分もとれるように注意しないといけないです(ｰ ｰ;)
参考になりました！明日から朝ごはん変えてみます♩ありがとうございました♡- 1月19日
まぁーさん
もち米食べるとよくでるようになりますよ！おもちや赤飯など
食べすぎはよくありませんが…
ちゃこ555
3ヶ月男の子育ててます！
私、お料理あんまり得意じゃなくて適当に済ませてたら、母乳が足りなくなりそうになりました！
保育士さんに、子育て大変なんだから、料理苦手なら頑張らなくったっていいのよ！
ご飯と、具沢山のお味噌汁をたくさん食べなさい。あと、お豆腐とかお魚焼くとかタンパク質が足せたらいいけど。
お味噌は少なめにして、お野菜たっぷり入れて、それをゴクゴク飲めば水分も栄養も取れるから！
って教えてもらって、実践してます(*^◯^*) お米はお腹いっぱいな気がしても、多めに食べるようにしてます。
お味噌汁じゃなくても、圧力鍋で野菜柔らかくしてスープにして飲む時もあります‼️
miyoxxperth
朝から和食はなかなかできないのでパンになってしまってます^_^;昼は前の日の残りとご飯多目に食べてます。具沢山汁物は常に作ってます、大量に（笑）鶏肉や魚をおかずにしてます。洋食が続くと出が悪くなってるように感じますね〜。
coshe
朝はパンにしてますが、お昼にしっかりご飯を食べるようにしています(^^)
夕飯は和食が多いです♡毎日味噌汁は野菜を多めに入れてます。あと和食は洋食より大量に作れるし、案外楽ですよ(^^)
くるるんぽ
同じ月齢なので嬉しいです♩
私も旦那の弁当の残りを昼ご飯のおかずにしています(^.^)作る手間が省けるし一石二鳥ですよね〜
ルイボスティー良いみたいですね✩⃛試したことがないので気になってました♡買ってみます(*^^*)
お互い頑張りましょう*\(^o^)/*